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people [천호철 코치 초보 레슨] 백핸드 클리어 레슨

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작성자배드민턴코리아 조회 58회 댓글 0건 작성일 2019-07-01 14:09

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백핸드 클리어

BACKHAND CLEAR


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▶ 정의

​라운드 처리가 늦었을 때 사용하는 백핸드 방향의 오버헤드 클리어


▶ 상황

백핸드 클리어는 수비적 성격이 강한 스트로크다. 라운드 대처가 늦어 여유가 없을 때이기 때문에 상대의 공격에 대응할 여유를 번다고 생각한다. 직선 방향의 백핸드 클리어가 일반적이다.


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▶ 핵심

1 백핸드 클리어는 힘으로 하는 것이 아니다. 부드러운 스윙으로 타점만 정확히 맞아도 충분히 멀리 나갈 수 있다.

2 스윙이 시작할 때 팔꿈치를 올리고 있어야 부드러운 관절 움직임으로 타점이 일정하게 맞을 수 있다.


▶ 방법

1 낙구 지점을 파악한다.

2 팔꿈치를 올린 상태에서 부드러운 스윙을 시작한다.

3 임팩트 시에만 스냅을 이용해 타구한다. 억지로 강한 힘을 주지 않는다.

4 임팩트 후에는 다시 부드러운 팔로우 스윙으로 마무리한다.



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▶ 그립

엄지를 라켓 손잡이 넓은 면에 대는 일반적인 백핸드 그립인 이스턴 백핸드 그립이다.


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​▶ 훈련법

멀리 친다는 욕심 때문에 힘을 과도하게 주지 않는다. 욕심을 버리고 가장 부드럽게 백핸드 클리어 스윙을 할 수 있도록 거울을 보며 연습한다. 이후 헌볼 훈련을 통해 타점과 타이밍을 익힌다.


▶ 동호인들의 오류

1 스윙을 시작할 때 팔꿈치를 내리고 있는다. 이러면 오버헤드 백스윙 자체가 부드럽지 않고 매우 뻣뻣하다.

2 힘으로 치려고 했을 때 팔로우 스윙이다. 팔꿈치가 과도하게 펴져 있고 팔로우 스윙도 너무 내려와 있다. 이러면 팔꿈치 부상(엘보우)이 발생할 위험이 크다.


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