현대인의 슬기로운 여가 생활하기

우리가 살고 있는 현대는 여가활동의 사회다. 현대인들이 여가활동에 투자하는 시간이 늘어났다는 뜻이다. 여가활동은 한가로운 시간에 이루어지는 활동을 말하는데, '자유롭게 허용된 것'이라는 라틴어 '리케레(licere)'에서 유래한 영어 '레저(leisure)'를 번역한 말이다. 여가시간이 늘어나며 현대인들의 스트레스, 정신적, 신체적 건강 상태, 그리고 삶의 의욕까지 긍정적으로 변화했다. 또한, 주 5일제 시행과 함께 한국 사회에서의 긍정적 변화는 급속적으로 이루어졌다. 여가시간의 확대는 현대인들의 생활체육 계기를 만들었다. 생활체육에 참여한 동호인들은 체육활동과 신체활동을 통해 삶의 질과 생산성을 향상시키고 있다는 연구 결과도 발표됐고, 여가태도, 여가경험과 스포츠 사이의 관계에 대한 연구는 더 다양하고 활발하게 이루어지고 있다.

스포츠의 가능성과 가치가 주목 받고 있는 현대 사회에 발맞춰 대한체육회에서도 스포츠7330(7일에 3번 30분 운동)과 같은 스포츠 캠페인과 같은 활동을 통해 생활체육 동호인 증가와 스포츠 문화 발전의 계기를 제공해 왔다. 배드민턴은 여전히 손꼽히는 생활체육 종목으로 각 지역의 학교 체육관과 공공체육시설, 그리고 사설체육관에서 배드민턴 동호회가 운영 중이다. 현대인들은 배드민턴 클럽 활동을 통해 다양한 사람들과 함께 여가를 즐기며 긍정적인 여가태도를 이끌 수 있고, 삶의 질 향상이라는 궁극적인 목표를 이루고 사회적응도 및 생활만족도를 높일 수 있다. 

여가생활, 배드민턴을 즐겨야 하는 이유

현대인들과 불가분의 관계인 직무 스트레스는 직무 만족도에 부정적인 영향을 초래한다. 스트레스가 만성화되면 업무에 대한 싫증과 무력감이 높아져 직무 만족감과 몰입도가 저하된다. 이러한 현대인의 문제를 여가활동을 통한 스트레스 완화로 해소할 수 있다. 여가활동으로 운동을 즐기는 생활체육 동호인들은 개인적인 욕구를 운동으로 충족하고 새로운 자아발견을 할 수 있다. 스포츠나 체육 활동은 능동적인 여가활동의 범주에 속한다. TV시청, 스포츠 경기 관람, 오락 등과 같은 수동적인 여가활동보다 생활 만족감 향상에 더 많이 기여한다. 운동을 생활화함으로써 개인의 행복과 생활만족도를 향상시키는 것이다. 자신의 성향에 맞는 운동을 선택해 지속적으로 했을 때 운동 효과가 유지될 수 있다. 생활체육 종목으로 배드민턴이 인기가 높은 이유는 단순히 접근성이 용이하기 때문은 아니다. 다른 사람들과의 친목 도모나 실력 향상, 자아 극복, 대회 입상 등 다양한 방법으로 성취감을 맛볼 수 있기 때문이다. 또한 여가활동 중 형성된 대인관계는 정서나 행동에 유리한 결과를 얻을 수 있으며, 주변 사람들의 정보나 조언 등을 얻는 지속적인 경험은 각종 스트레스를 감소시키고 정신적 건강 증진에 도움이 될 수 있다.

부상 극복이 성취감으로

부상은 선수, 동호인 할 것 없이 반갑지 않은 손님이다. 철저한 자기관리와 운동 경험이 일상 생활인 선수들에게도 부상은 찾아 온다. 부상은 치료와 재활에 많은 시간이 걸리고, 다시 부상을 경험할 것이라는 심리적 압박감을 초래한다. 부상을 극복하지 못해 장기적인 부진을 겪고 해당 종목에서 이탈하는 동호인들도 존재한다.

배드민턴을 치면 누구나 부상을 경험할 수 있다. 부위와 정도도 제각각이다. 가벼운 염좌는 쉽게 다치고 쉽게 낫는다. 반면, 인대나 큰 근육이 파열되는 경우 잘 낫지 않고 재발 위험도 높다. 하지만 올바른 치료 및 재활 과정으로 부상을 극복하는 것은 커다란 성취감으로 전환될 수 있다. 부진과 재발에 대한 스트레스를 극복하는 과정, 그리고 부상 이전보다 안정된 몸 상태와 향상된 실력은 부상 기간 겪었던 스트레스 그 이상의 보상이 된다. 실제로 한 동호인은 어깨 회전근개 파열 후 코트로 복귀했을 때, 예전만큼 힘을 쓰진 못했다고 한다. 하지만 마음을 비우고 힘을 빼고 코트에 들어가니 게임 운영 능력이 좋아졌으며, 오히려 부상 전보다 승률이 점점 올라가 운동이 더 즐거워졌다고 답했다.

건강한 여가 경험이 선사한 선물-② 로 이어집니다. 

신유진 기자