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people [이춘호 트레이너 트레이닝 레슨] 슬개건염

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작성자배드민턴코리아 댓글 0건 작성일 2020-02-05 10:08

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슬개건염


점프와 런지동작이 반복되는 배드민턴에서는 슬개건염으로 인한 통증에 노출될 확률이 매우 높다. 슬개건염은 대퇴사두근의 과사용으로 인하여 오는 경우가 대부분이기 때문에 본인에게 맞는 적절한 운동량과 준비운동 그리고 슬개건염을 이겨낼 수 있도록 주변 근육을 강화해주는 것이 답이 될 수 있다. 슬개건염은 대퇴사두근 문제로 발생하는 비율이 높지만 주변 근육들 특히 슬괵근(햄스트링) 근육의 약화로 더욱 악화되는 문제도 있으니 정확한 진단이 필요하다.


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<이춘호 트레이너>
 



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