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people [김동헌 코치 단식 레슨] 단식훈련 열한 번째, 하프 스매시

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작성자배드민턴코리아 댓글 0건 작성일 2020-02-24 09:25

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단식훈련 열한 번째

하프 스매시


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항상 강조하지만 단식의 핵심은 상대 타이밍을 빼앗는 것이다. 단식에서 완벽한 스매시 찬스는 상대방이 실수하지 않는 이상 잡기 힘들다. 상대가 눈치채기 전에 재빨리 스트로크를 구사하는 것이 보다 나은 찬스를 잡을 수 있는 방법이다. 단식 하프 스매시의 목적 역시 상대 타이밍을 빼앗는 것이다. 강한 손목 힘으로 순간적으로 빠르게 하프 스매시를 구사한다면 후속 스트로크에서 보다 유리한 상황을 만들 수 있다. 하프 스매시의 핵심은 강한 스매시가 아닌 빠른 스매시다.


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▶ 하프 스매시

① 포핸드건 라운드건 상대 스트로크에 내가 원점프로 도달할 수 있는 범위라면 재빨리 하프 스매시를 준비한다.

② 핵심은 신체를 뒤쪽 대각 방향으로 빠르게 틀어 점프하는 것이다.

③ 뒤로 나가서 모둠발로 점프하면 이미 늦는다. 준비 자세에서 셔틀콕의 진행 방향으로 몸을 튼 뒤 재빨리 점프한다. 상대가 눈치채더라도 그보다 빨리 셔틀콕을 상대 코트에 떨어뜨리는 것이 목적이다.

④ 강한 스매시가 아닌 빠른 스매시다. 손목 힘을 이용해 셔틀콕을 상대 전위에 떨어뜨린다는 생각으로 손목만 사용해 스매시한다.

⑤ 코스는 포핸드, 백핸드 모두 상대의 대각 앞사각 방향이다. 이유는 직선 앞사각보다 낙하 지점이 멀어 상대가 대처하기 힘들기 때문이다.

⑥ 하프 스매시 동작이 클수록 후속 스트로크 대처가 늦는다. 최대한 간결한 동작으로 하프 스매시를 마무리해야 후속 스트로크 대처가 쉽다.

⑦ 후속 스트로크는 대각 방향의 리턴을 주로 생각한다.



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▶ 고정관념을 깨라

① 동호인들이 어려워하는 가장 큰 이유는 스매시는 뒤로 나가서 때려야 한다는 고정관념 때문이다.

② 하프 스매시는 강한 스매시가 아닌 빠른 스매시임을 꼭 명심해야 한다.

③ 그렇기 때문에 뒤로 날아가면서 때려야 한다. 동작이 크지 않도록 손목 힘만을 이용해 스매시한다. 뒤로 점프하는 도중에 타구한다고 생각하면 된다.

④ 홈포지션에서 원점프로 도달할 수 있는 위치에서만 사용한다. 사이드라인까지 이동해 스매시한다면 상대가 이미 수비 준비를 하고 있기 때문에 역습 당하고 만다. 빨리 점프하는 것을 잊지 말아야 한다.

⑤ 어설프고 낯선 동작일지라도 손목만 사용해 하프 스매시를 하는 습관을 갖는다.

⑥ 헌볼 훈련과 함께 손목 힘을 강화할 수 있는 손목 보강 훈련을 많이 해야 한다.



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