people [박소연 코치 클리어 스트로크 레슨] 여자복식 핵심 스트로크 클리어

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작성자 댓글 0건 작성일 2021-03-17 10:21

여자복식 핵심 스트로크

클리어CLEAR

여성 동호인의 경우, 전체 스트로크의 70% 가 클리어다

클리어가 여자복식에서 중요한 이유

① 여자는 공격력이 약하고 스피드가 느려 랠리가 빠르거나 강하지 않다.

② 강하게 엔드라인까지 향하는 클리어는 후속 찬스 및 득점을 만드는데 유리하다.

③ 클리어에 대한 반응이 느린 상대방은 후속 준비 동작이 느릴 수 밖에 없다.

클리어 종류에 따른 방법과 오류

① 하이클리어

올바른 방법 : 상대방을 뒤쪽 엔드라인까지 보내는 높고 긴 클리어를 사용한다.

동호인 오류 : 힘 없이 공중으로 띄우기만 해, 상대방에게 공격권을 너무 쉽게 내준다.

② 드리븐클리어

올바른 방법 : 낮은 궤적의 클리어로 빠르게 상대방을 몰아붙인다.

동호인 오류 : 상대방이 완벽히 준비했음에도 낮은 궤적의 드리븐클리어를 고집해 역습 당한다.

③ 모션클리어

올바른 방법 : 상급자들이 사용하며, 페인팅 동작과 함께 클리어를 사용한다.

동호인 오류 : 페인팅 동작을 신경 쓰느라 정작 정확도가 떨어지고 만다.

클리어 코스

올바른 코스 : 마주 본 상대가 상대방 반코트에서 최대한 많이 움직일 수 있도록 좌우로 흔든다.

동호인 오류 : 마주 본 상대의 정면으로만 향해 코스가 일정하다.

클리어 훈련

① 셔틀콕에 집중하며 클리어 타구 정확성에 신경 쓴다.

② 스윙 연습을 많이 하고, 근력 운동을 병행하면 비거리는 자연스럽게 향상된다.

③ 라켓 커버를 씌워 스윙 연습을 하면 백스윙 힘과 어깨 근력이 강화된다. 다만 처음부터 훈련을 지나치게 많이 하면 어깨 부상의 염려가 있다.

박민성 편집장

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