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[배드민턴 예능]배코올림픽 시즌1 마지막 이야기! 끝까지 몸을 사리지 않는 예능 유망주 이용대 유연성 김기정

people [이치훈 코치 중급자 레슨] 언더클리어의 올바른 훈련법

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작성자배드민턴코리아 댓글 0건 작성일 2020-04-23 16:35

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언더클리어의 올바른 훈련법


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▶올바른 스윙 훈련

① 올바른 스윙 훈련의 순서는 포핸드, 백핸드 상관 없이 백스냅 → 끊어 치기로 생각한다.

② 스윙 시작은 내 손을 기준으로 뒤에서 백스냅을 줘 타구를 시작한다.

③ 스윙 끝은 손의 정면 밑에서 끊어 칠 수 있는 것이다.

④ 이래야 셔틀콕이 빠르게 엔드라인까지 날아갈 수 있다.

⑤ 대각 방향으로 타구하고 싶다면, 백스냅 준비가 대각 방향을 향하고 있으면 된다.


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▶잘못된 스윙 훈련

① 언더클리어는 띄워야 한다는 생각 때문에 라켓면이 하늘을 바라보는 스윙을 한다.

② 이러면 셔틀콕이 높게 뜨기만 하고 엔드라인까지 날아가지 못한다.

③ 또한 셔틀콕의 속도도 매우 느려 상대가 대응하기 쉽다.


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▶TIP

① 연습할 때에는 네트 상단 흰 선을 맞힌다는 생각으로 궤적을 낮고 빠르게 한다.

② 라켓 헤드 커버를 씌우고 훈련하면 근력 강화에 더 도움된다. 여기서 주의할 것은 헤드 커버를 씌우면 공기 저항이 강해져 라켓 면이 삐뚤어질 수 있는 것이다. 라켓 면이 일직선이 될 수 있도록 주의하며 연습한다.



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