단식훈련 열한 번째

하프 스매시

항상 강조하지만 단식의 핵심은 상대 타이밍을 빼앗는 것이다. 단식에서 완벽한 스매시 찬스는 상대방이 실수하지 않는 이상 잡기 힘들다. 상대가 눈치채기 전에 재빨리 스트로크를 구사하는 것이 보다 나은 찬스를 잡을 수 있는 방법이다. 단식 하프 스매시의 목적 역시 상대 타이밍을 빼앗는 것이다. 강한 손목 힘으로 순간적으로 빠르게 하프 스매시를 구사한다면 후속 스트로크에서 보다 유리한 상황을 만들 수 있다. 하프 스매시의 핵심은 강한 스매시가 아닌 빠른 스매시다.

▶ 하프 스매시

① 포핸드건 라운드건 상대 스트로크에 내가 원점프로 도달할 수 있는 범위라면 재빨리 하프 스매시를 준비한다.

② 핵심은 신체를 뒤쪽 대각 방향으로 빠르게 틀어 점프하는 것이다.

③ 뒤로 나가서 모둠발로 점프하면 이미 늦는다. 준비 자세에서 셔틀콕의 진행 방향으로 몸을 튼 뒤 재빨리 점프한다. 상대가 눈치채더라도 그보다 빨리 셔틀콕을 상대 코트에 떨어뜨리는 것이 목적이다.

④ 강한 스매시가 아닌 빠른 스매시다. 손목 힘을 이용해 셔틀콕을 상대 전위에 떨어뜨린다는 생각으로 손목만 사용해 스매시한다.

⑤ 코스는 포핸드, 백핸드 모두 상대의 대각 앞사각 방향이다. 이유는 직선 앞사각보다 낙하 지점이 멀어 상대가 대처하기 힘들기 때문이다.

⑥ 하프 스매시 동작이 클수록 후속 스트로크 대처가 늦는다. 최대한 간결한 동작으로 하프 스매시를 마무리해야 후속 스트로크 대처가 쉽다.

⑦ 후속 스트로크는 대각 방향의 리턴을 주로 생각한다.

▶ 고정관념을 깨라

① 동호인들이 어려워하는 가장 큰 이유는 스매시는 뒤로 나가서 때려야 한다는 고정관념 때문이다.

② 하프 스매시는 강한 스매시가 아닌 빠른 스매시임을 꼭 명심해야 한다.

③ 그렇기 때문에 뒤로 날아가면서 때려야 한다. 동작이 크지 않도록 손목 힘만을 이용해 스매시한다. 뒤로 점프하는 도중에 타구한다고 생각하면 된다.

④ 홈포지션에서 원점프로 도달할 수 있는 위치에서만 사용한다. 사이드라인까지 이동해 스매시한다면 상대가 이미 수비 준비를 하고 있기 때문에 역습 당하고 만다. 빨리 점프하는 것을 잊지 말아야 한다.

⑤ 어설프고 낯선 동작일지라도 손목만 사용해 하프 스매시를 하는 습관을 갖는다.

⑥ 헌볼 훈련과 함께 손목 힘을 강화할 수 있는 손목 보강 훈련을 많이 해야 한다.

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