집에서 감각 높이는 훈련 #2

벽을 활용한 훈련

▶ 벽을 활용한 스냅 향상 훈련

② 라켓 헤드가 오른쪽 벽면(오른손잡이 기준)에 닿지 않게 일자로 뻗어 준비한다.

③ 어깨와 팔꿈치는 최대한 일자를 유지한 상태에서 라켓을 앞뒤로 휘두른다.

④ 실제로 타구한다 생각하고 임팩트 시에만 그립을 강하게 움켜쥔다.

⑤ 스냅 향상 훈련 중, 라켓 헤드가 옆으로 치우치지 않고 일자로 뻗어 나오는 것이 핵심이다.

▶ 벽을 활용한 스윙 향상 훈련

② 백스윙부터 실제 스윙까지 라켓 헤드가 오른쪽 벽면(오른손잡이 기준)에 닿지 않아야 한다.

③ 스윙 자세가 좌우로 무너지지 않고 일자로 뻗어 나오는 것이 핵심이다.

④ 천장에 닿을 수 있으니 주의한다.

박민성 편집장 

#배드민턴, #배드민턴코리아, #배드민턴잡지, #배드민턴전문지, #배드민턴레슨, #배드민턴사진, #홈트레이닝, #스윙훈련, #스냅훈련, #볼빅, #볼빅배드민턴, #이치훈코치, #코이웍스