집에서 감각 높이는 훈련 #3

벽을 활용한 훈련 2 

벽을 활용한 초보자의 백핸드 스냅 향상 훈련

① 벽을 보고 서서 할 수 있는 훈련이다.

② 백핸드 그립을 잡고 상단, 중앙, 하단을 번갈아가며 백스윙 후 타구 연습을 한다.

③ 이때 라켓 헤드가 벽에 닿지 않아야 한다.

④ 백핸드 스냅은 팔로우 스윙 없이, 임팩트 순간에악력으로 끊어 칠 수 있어야 한다.

⑤ 초보자는 팔꿈치 부분을 고정한 채 연습한다. 손목 스냅만을 강화한다는 느낌이다.

벽을 활용한 중급자의 백핸드 스냅 향상 훈련

① 벽을 보고 서서 할 수 있는 훈련이다.

② 백핸드 그립을 잡고 상단, 중앙, 하단을 번갈아가며 백스윙 후 타구 연습을 한다.

③ 이때 라켓 헤드가 벽에 닿지 않아야 한다.

④ 백핸드 스냅은 팔로우 스윙 없이, 임팩트 순간에 악력으로 끊어 칠 수 있어야 한다.

⑤ 중급자는 팔꿈치 아래 부분도 살짝 뒤로 움직이며 연습한다. 팔꿈치 아래 부분을 움직이며 악력을 활용한다면 더 강한 타구를 할 수 있다.

박민성 편집장

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